Rückbildungskurse ohne Baby
Kursleitung: Cerstin Hamacher
Frühester Start: 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt
8 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kosten: Vollständige Krankenkassenleistung
In einer festen Gruppe werden die in der Schwangerschaft und durch die Geburt beanspruchten Muskeln wieder sanft aufgebaut, vor allem Beckenboden-, Bauch,- und Rückenmuskulatur.
Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht und hilft die eigene Körpermitte wiederzufinden, zu stabilisieren und ist eine kleine Auszeit vom Mama Alltag.
Jede Kursstunde endet mit einer Abschlussentspannung.
Bitte melden Sie sich zeitnah nach der Geburt an.
Termine Rückbildungskurse
Rückbildungskurs Nr. 1/ 2026 07.01.-30.01.2025
8 mal 75 Minuten
Immer Mittwochs von 16:00-17:15 Uhr ohne Baby
und Freitags von 14:00-15:15 Uhr optional mit oder ohne Baby
Oft ist man mit einem Baby im Alltag sehr eingespannt und kommt selten dazu zu Hause etwas für seinen Körper zu tun.
Deshalb findet dieser Kurs zweimal wöchentlich statt.
Rückbildungskurs Nr.2/ 2026 04.02.-27.02.2026
8 mal 75 Minuten
Immer Mittwochs von 16:00-17:15 Uhr ohne Baby
und Freitags von 14:00-15:15 Uhr optional mit oder ohne Baby
Oft ist man mit einem Baby im Alltag sehr eingespannt und kommt selten dazu zu Hause etwas für seinen Körper zu tun.
Deshalb findet dieser Kurs zweimal wöchentlich statt.
Rückbildungskurs Nr. 3/2026 04.03.-27.03.2026
8 mal 75 Minuten
Immer Mittwochs von 16:00-17:15 Uhr ohne Baby
und Freitags von 14:00-15:15 Uhr optional mit oder ohne Baby
Oft ist man mit einem Baby im Alltag sehr eingespannt und kommt selten dazu zu Hause etwas für seinen Körper zu tun.
Deshalb findet dieser Kurs zweimal wöchentlich statt.